相信生活中很多人都經歷過腿抽筋，腿抽筋一般發生于人的小腿或腳趾處，發作時疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。

那么，腿抽筋了到底應該怎么辦呢？

中醫有簡便的方法——點按人中穴，有利于迅速緩解癥狀。

具體方法如下：

1、點按人中。

將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。

2.、稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩。

膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

造成腿抽筋的原因有很多，最常見的是寒冷刺激，另外還有缺鈣、運動不當等。

預防腿抽筋應注意以下幾點：做好保暖，避免腿部肌肉受寒；運動前先做準備活動，運動時間不可過長；適當補些鈣和維生素等。